Guérir de la blessure d'injustice : être juste envers Soi

Quand on pense à la blessure d’injustice, on vise souvent les injustices dont nous nous sentons victimes. Celles qui viennent des autres.

Et c’est évidemment, une grande part de cette blessure émotionnelle.

Mais pour guérir en profondeur de la blessure d’injustice, il est nécessaire d’apprendre aussi à être juste envers soi-même.

Car si les injustices qui proviennent de l’extérieur nous sautent aux yeux… Nous blessent… Ou nous révoltent…

Il est une forme d’injustice dont nous avons moins conscience : l’injustice envers soi-même.

Alors, être juste envers soi, qu’est-ce que ça implique au juste ?

Pratiquer patiemment l’Amour de soi

L’Amour de soi est l’ingrédient de base d’un rapport juste envers soi-même.

Mais si je précise que cet art exige de « pratiquer patiemment », c’est que s’aimer soi-même n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît.

Tout d’abord, il convient d’apprendre à reconnaître sa valeur personnelle. Or on peut être mal à l’aise à l’idée d’ouvrir grand les yeux sur notre propre valeur.

On se dit que ce qu’on fait ou qui on est n’a rien d’exceptionnel…

On focalise sur nos défauts et « nos erreurs »…

STOP au dénigrement de soi !

Sur une feuille, listez au moins 10 de vos qualités et réussites.

Et relisez-la jusqu’à vous sentir à l’aise avec l’idée d’avoir une réelle valeur.

Reconnaître sa valeur personnelle, c’est déjà un premier pas vers l’Amour de soi.

Mais si on veut vraiment entrer dans l’Amour inconditionnel envers soi, il est bon d’apprendre aussi à regarder avec bienveillance nos « zones d’ombre ».

❌Ces mauvaises habitudes dont on n’arrive pas à se défaire.

❌Ces remontées émotionnelles qu’on a du mal à contrôler.

❌Ces comportements peu constructifs dont on ne se sent pas fier.

❌Ces mots sortis dans un coup d’impulsivité qu’on aurait préféré ne pas dire.

❌Ces prétendues lacunes qui nous font nous sentir nul.

❌Ces moments du passé où on s’est laissé malmener par les autres.

Bref, tout ce qui vient ternir à nos yeux l’éclat de notre valeur personnelle.

Qui que l’on soit, à des degrés divers, nous avons tous une part plus sombre en nous.

D’ailleurs, certains la vivent très bien (hélas !)😁

On peut avoir tendance à rejeter cette partie obscure de notre Être. Á lutter contre. La fuir.

Comme si elle était inacceptable.

On la condamne. On la déteste. On la juge. On la diabolise.

C’est humain…

Mais vous êtes-vous déjà demandé ce que cachait vraiment cette ombre ? De quelle blessure elle était née ? De quel danger, elle pensait vous protéger ?

Peut-être au fond, n’est-elle pas si détestable et démoniaque que ça ?

Bon, ce n’est pas une raison pour la laisser prendre le contrôle sur votre vie…

Juste une invitation à apprendre à l’apprivoiser. Á écouter son message.

Par exemple, si vous avez tendance à vous emporter facilement, il se peut qu’une colère légitime qui n’a pas pu s’exprimer suite à un abus soit restée bloquée en vous.

Il est peut-être temps de la libérer…

C’est aussi ça, être juste envers soi.

Se pardonner pour ses « travers » et laisser l’ombre se dissoudre dans la lumière de l’Amour.

Prendre soin de son corps

Dans le même ordre d’idées, juger sévèrement votre corps pour ce qui vous apparaît comme des imperfections, c’est vous rendre coupable d’une terrible injustice envers vous-même.

Ce corps, aussi imparfait qu’il vous paraît, vous offre la possibilité de vivre une multitude d’expériences et de ressentir une extraordinaire palette de sensations.

Rien que pour ça, il mérite tout votre Amour !

Vouloir améliorer son apparence physique n’est pas un mal en soi. Ce qui pose problème, c’est quand notre degré d’exigences devient trop élevé.

Personnellement, j’ai toujours trouvé que les petits « défauts » assumés rajoutaient au charme d’une personne…

Alors, évidemment, si vous avez pris 20 kilos après votre grossesse et que vous le vivez mal, je ne dis pas : « Ne faites rien ; c’est très bien comme ça ».

Par contre, ce que je dis, c’est de porter un regard bienveillant sur votre corps…

Après tout, ce changement physique est le fruit d’une expérience merveilleuse : celle de la maternité. 

Remerciez votre corps et ces kilos en trop. Puis préparez votre plan d’action pour retrouver votre poids de forme.

Au-delà des complexes qui vous font porter un regard dur sur votre corps, il y a une autre forme d’injustice possible à l’égard de votre beautiful body :

Toutes les habitudes qui nuisent à votre organisme !

C’est dit sans jugement moral car je n'ai pas toujours une hygiène de vie irréprochable !😅

Mais avouons que :

❌Fumer

❌Boire trop d’alcool ou de café

❌Manger en excès et n’importe quoi

etc.

Ce n’est pas juste envers soi.

Nous méritons la santé !

Il peut être difficile de venir à bout des addictions. 

Mais plutôt que de culpabiliser pour ces comportements injustes, ne serait-ce pas préférable de nous rendre justice en cherchant la cause émotionnelle derrière ce phénomène ?

Car souvent, c’est bien une blessure émotionnelle qui explique ces comportements auto-destructeurs… 

Et une fois qu’on s’est libéré de cette blessure, il devient plus facile de rompre avec les habitudes toxiques.

Et ça, c’est juste !

Fixer de justes limites aux autres

Venons-en à présent aux autres. 

Certains vous mènent la vie dure et se montrent injustes envers vous ?

Vous avez alors trois possibilités :

❌Ne rien faire et subir en silence = pas juste pour vous.

❌Vous plaindre mais sans réussir à faire respecter votre besoin d’équité = pas juste pour vous.

✔️Poser fermement vos limites et prendre des distances au besoin, si l’autre n’en tient pas compte = juste pour vous !

Quand je dis poser « fermement » vos limites, je ne vous incite pas à entrer en guerre contre l’autre, hein !

Mais juste à lui exprimer clairement quels sont vos besoins fondamentaux et en quoi son comportement vous pose problème.

Une fois les choses exprimées, libre à l’autre de rectifier le tir… ou pas.

Et s’il ne tient pas compte de vos besoins et de vos limites, demandez-vous :

« Est-ce juste pour moi de continuer à m’impliquer dans cette situation ? » 

Car vous ne pouvez pas obliger l’autre à vous traiter à votre juste valeur…

Mais vous aurez toujours le pouvoir de vous rendre justice à vous-même en tournant le dos aux relations qui vous donnent le sentiment d’être lésé.

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