Mega Détox de printemps pour purifier vos énergies !

En ce début de printemps, le sujet de la détox est de bon ton ! 🌼

Comme à chaque changement de saison, je procède personnellement à une détoxification…

Histoire de renouveler les énergies et booster mon système immunitaire ! 

Mais au printemps, saison du Renouveau, ma démarche détox est encore plus profonde…

Au point de pouvoir parler de « méga détox » !! 

Peut-être que, quand vous entendez "méga détox", vous pensez "cure de jus" ou "jeûne"...

Et c'est en effet un aspect de la détox.

Mais dans cet article, je vous invite à aller encore plus loin dans votre pratique de la détox…

Car il n’y a pas que votre corps qui ait besoin d’être assaini ! 

Détox du corps

Commençons par la classique détox physique…

Pour dépolluer votre organisme plusieurs possibilités :

✔️ Le jeûne hydrique

✔️La cure de jus

✔️ Un régime sans sucre

✔️ Une alimentation végétarienne

Je n’entrerai pas dans tous les détails de la détox alimentaire.

Car il existe sur le sujet des livres passionnants, écrits par des spécialistes.

Par exemple, cet ouvrage d’Anne-Clair Le Bihan, qui vous guide pas à pas à travers les diverses méthodes connues en matière de détox…

Moi, mon conseil, c'est de choisir la méthode la mieux adaptée à soi.Parce que l'idée est quand même d'y prendre plaisir ! 😀

Mais la détox, ce n'est pas seulementune question alimentaire !

Pensez aussi à détoxifier votre peau !

Avec un bon gommage du visage et du corps ainsi qu’une bonne hydratation !

Pour l’hydratation de la peau, oubliez les laits et crèmes onéreux…

Optez tout simplement pour une huile végétale de qualité (huile d’olive, par exemple).

Car c’est bien l’huile, et non l'eau, la meilleure alliée d’une peau hydratée ! 👩

Ajoutez à cela la consommation d’environ 1,5L d’eau dans la journée, et vous voilà au top de l’hydratation et de la purification de votre organisme ! 👍

Maintenant, pour pousser encore plus loin votre challenge printanier du « Renouveau », je vous suggère de multiplier les actions détox !

Y compris là où on a moins l’habitude de le faire…

Dépollution du mental

Vous connaissez sans doute la fameuse maxime latine mens sana in corpore sano…

On l’avait bien compris, déjà à l’époque de l’Antiquité, le corps et l’esprit sont intimement liés.

Alors quitte à assainir le corps, autant en profiter pour assainir aussi l’esprit ! 

Pour ça, je vous recommande un petit exercice tout simple !

L’objectif ?

Dépolluer votre tête des nombreuses pensées parasites qui s’y logent…

Cet exercice est une sorte de vidage mental…

Il consiste simplement à vous munir d’une feuille vierge qui va faire office de « poubelle mentale ».

Sur celle-ci, vous allez écrire tout ce qui vous passe par la tête ou vous encombre l’esprit :

❌« Ne pas oublier d’acheter des piles… »

❌« Mince, j’ai oublié d’appeler Katia ! »

❌« Pff, j’n’aurai jamais le temps de tout faire… » etc.

Notez le maximum de choses sur votre feuille, avec l’intention très claire de délester votre esprit de ce qui ne le nourrit pas sainement.

Vous réduirez ainsi votre charge mentale et aurez des idées clarifiées.

Et si au cours de l’exercice, vous avez identifié des croyances limitantes sur vous ou sur le monde, c’est le moment de faire une purge.

Histoire de ne garder en tête que des croyances qui vous soutiennent et vous portent !

Voici quelques exemples de croyances limitantes à débusquer :

❌« Je ne suis vraiment pas à la hauteur… »

❌« Mais quelle nullité je suis ! »

❌« Je ne suis pas fait pour l’amour ! »

❌« Quel monde de M….E ! »

Etc.

♻️ Peut-être pourriez-vous songer à remplacer chacune de vos croyances limitantes par une croyance positive..

Par exemple :

✅ « J’ai une belle marge de progression ! »

✅ « L’Amour est ma nature profonde ».

✅ « Le monde est en constante évolution et je veux croire à de meilleurs lendemains »…

Une fois votre tête vidée et vos pensées purifiées, vous pouvez estimer avoir réussi votre détox mentale ! 🏆

Si ce n'est pas le cas, et que des pensées négatives tournent encore dans votre tête, je vous recommande de lire mon article "Trois clés pour calmer le mental".

Sinon, vous êtes apte à passer à l’étape suivante de ma « mini-méthode pour une méga détox » ! 😉

Détox digitale

On y pense trop rarement, mais le fait d’être H24 derrière nos écrans est une importante source de pollution en termes de bien-être… et d’efficacité !

Au-delà des effets délétères sur notre vue, le fait de passer trop de temps scotchés à nos ordinateurs, tablettes ou smartphones ne contribue pas à notre détente.

Ni à notre forme (morale et physique).

Ni à notre concentration.

C’est pourquoi, je pense essentiel de procéder à une détox digitale de temps en temps !

Pour ça, je vous recommande d’envisager quelques pistes…

Faites un petit (ou grand) tri dans vos applications et logiciels, par exemple.

Et ne gardez que celles et ceux qui vous sont réellement utiles !

Cela désencombrera votre espace numérique et vous y gagnerez en :

✅ clarté (moins de pollution visuelle),

✅ zénitude (plus de fluidité dans votre utilisation)

✅ et rapidité (machine désencombrée = machine plus performante).

Vous pouvez également, dans le cadre de votre détox digitale, réduire votre temps de connexion au strict nécessaire. 

Fixez-vous pour les jours à venir un nombre d’heures maximal au-delà duquel vous vous engagez à vous déconnecter ! 

Allez, c'est le printemps : prendre l'air, c'est mieux pour décompresser que de rester collé à son écran ! 🌳☀️

Essayez aussi de désactiver les notifications et de choisir un créneau précis pour surfer sur les réseaux sociaux, qui peuvent être hyper chronophages et « polluants ».

D’ailleurs, si vous avez dans vos réseaux beaucoup trop de publications plombantes ou de "faux-amis", peut-être pourriez-vous envisager une petite « détox relationnelle »…

Assainissement relationnel

Il ne s’agit pas ici de virer avec véhémence toutes les personnes dont les publications vous agacent, vous contrarient ou vous dépriment…

Mais juste de faire preuve d’une certaine bienveillance envers vous-même, en choisissant le type de messages dont vous avez envie de vous nourrir quotidiennement.

⚠️ Car on y fait encore trop peu attention, mais les informations que nous recevons et les personnes que nous fréquentons influent grandement sur notre niveau de joie et d’énergie !

Alors, il est de la responsabilité de chacun de choisir les messages et personnes qui font du bien à l’âme ! 

Vous n’êtes pas obligé de couper les ponts avec les personnes aux énergies basses,qui ne sont pas nécessairement mal intentionnées.

Mais vous pouvez simplement, quand vous vous senté mal ou fatigué, prendre quelques distances...

Le temps de vous ressourcer !

Et s’il s’agit de relations éminemment toxiques, je ne saurais que trop vous suggérer d’y mettre un terme.

Vous méritez de vous sentir bien au quotidien !

Alors si certaines personnes nuisent systématiquement à votre sérénité, n’ayez aucun scrupule à prendre un autre chemin qu’elles.

Ne gardez autour de vous que ceux qui vous veulent et vous font du bien ! 

Et voilà ! 

En suivant ces quelques conseils, vous serez tout pimpants pour accueillir le printemps ! 😀

Alors, bonne « méga détox » à vous !

Et souvenez-vous :

En dépolluant toute votre vie, vous augmentez vos énergies et êtes donc plus en mesure d’attirer à vous ce que vous désirez vraiment !

C’est ce que je vous explique dans mon article sur la loi de l’attraction.